良質な睡眠をとれていますか？
あなたは、普段眠れていますか？あなたは、眠りに満足していますか？
睡眠には心身の疲労を回復する働きがあり、睡眠不足や睡眠の質の悪化によって、生活習慣病やうつ病などの心の病につながります。
「健康づくりのための睡眠ガイド2023（厚生労働省）」を参考に、普段の睡眠を見直してみましょう。
睡眠に関する推奨事項（健康づくりのための睡眠ガイド2023 厚生労働省）
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このページに関するお問い合わせ
健康福祉部 健康増進課
〒755-0033 宇部市琴芝町二丁目1番10号
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