心身のリフレッシュ体験事業

宇部市では、第二次宇部市自殺対策計画～いのちを大切にするまちプラン～において、こころの健康や自殺対策に関する正しい知識の普及を図るとともに心身のリラクゼーションの体験等を通して、ストレス解消、リフレッシュのための支援を行います。

令和6年度宇部市こころの健康企画

色の分析で自分にやさしくなる講座

多くの人が悩みやストレスを抱えながら生活しています。しかし、自分では気づいていないことも少なくありません。好きな色やこだわりの色から自分の価値観などを分析し、自己肯定感を高める方法を一緒に考えてみませんか？

からだとこころをほぐす棒びくす体験

どんな人でもストレスをゼロにすることはできません。だからこそ、ストレス対処法を持つことが大事になります。90cmの棒を使ったストレッチやマッサージでリフレッシュしてみませんか？

• 令和6年度宇部市こころの健康企画 （PDF 258.1KB）

レノファ健康元気体操でこころとからだのリフレッシュ

からだを動かすことは、ネガティブな気分を発散させたり、こころとからだをリラックスさせ、睡眠リズムを整える作用があります。

レノファ山口に所属していた元プロサッカー選手の村田和哉選手からのメッセージもあります。「レノファ健康元気体操」でこころもからだもリフレッシュしましょう。

• レノファ健康元気体操（レノファ健康元気体操シーズン1・2）でこころとからだのリフレッシュ（外部リンク）
• レノファ健康元気体操（レノファ健康元気体操シーズン1のみ）でこころとからだのリフレッシュ（外部リンク）
• レノファ健康元気体操（レノファ健康元気体操シーズン2のみ）でこころとからだのリフレッシュ（外部リンク）