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更新日:2019年5月21日

うべ健康マイレージ

「うべ健康マイレージ」とは、県と市で協働し、県内の協力店のご協力のもと、市民の健康づくりを応援する取り組みです。一定のマイレージ(ポイント)を貯めると、特典カードを受け取ることができ、協力店で利用できます。

ちょるるの写真

参加方法

  1. チャレンジシートの裏面を参考に健康づくりに取り組みます(チャレンジシートにポイントを貯めます。)。
  2. 35ポイント貯まったら、宇部市健康増進課(宇部市保健センター)で特典カードを受け取ります。
  3. ※特典カードの有効期限は、交付日の3か月後の月末までです。
    ※特典カードは、1人につき1年度1枚を上限に交付します。

  4. 特典カードを協力店で提示し、サービスや特典を受けます。

対象者

18歳以上の市民(市内在勤、在学を含む)

実施期間

平成31年4月1日から令和2年3月31日

ポイントの貯め方(全て「自己申告」です)

1と2、3のいずれかの健康づくりに取り組み、合計35ポイント貯めましょう。

  健康づくりの内容(今年度分が対象です) 獲得ポイント
1

健(検)診の受診【必須】

  • 特定健診
  • がん検診(各がん検診につきポイントが獲得できます)
  • 後期高齢者医療健診、職場健診、人間ドック学校等で実施する健診
  • 保健所等で実施する健診・検査(骨粗健診、HIV抗体検査、肝炎ウィルス検査等)、歯科検診

各健(検)診につき10ポイント 

※必須項目です。必ず1つ以上達成してください。

2

健康づくりに関する教室、イベントへの参加

健康づくり教室、ウォーキング大会、医療フォーラムなど

※県内で行われる各種健康づくりイベントの情報は下記のホームページに随時掲載しています。

健康やまぐちサポートステーション(外部サイトへリンク) 


地域行事への参加、ボランティア活動

  • 自身の健康づくりにもつながる地域の清掃活動
  • 介護ボランティア、献血への協力など
1回5ポイント
3

生活習慣の改善に向けた取り組み

  • 目標の設定
  • 目標の実践

栄養・食生活

減塩に取り組む、1日350g以上野菜をとる
市が認証した「ヘルシーメニュー」の食事をする

運動

1日1万歩以上歩く、1日30分以上体を動かす

休養

睡眠時間を十分とる

たばこ

禁煙する

歯・口腔

よく噛んで食べる、毎食後歯磨きをするなど

1ポイント(目標数に関わらず) 

いずれかひとつで1日1ポイント

※1日1ポイントが上限です。

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お問い合わせ

組織名称:健康福祉部 健康増進課 健康増進係

所在地:〒755-0033 宇部市琴芝町二丁目1番10号

電話番号:0836-31-1777

ファックス番号:0836-35-6533

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