ウオーキング
ウオーキングは運動不足を解消し、生活習慣病などの予防にも効果がある有酸素運動の1つです。健康づくりのための運動を気軽に、また身近に行うことが出来るよう、ウオーキングのポイントやウオーキングコースを紹介します。健康づくリ等に広く利用してください。なお、ウオーキングパスポートの販売は終了いたしました。
ウオーキングのポイント
- 1.ウオーキング前後のストレッチ1 (PDF 210.2KB)
- 2.ウオーキング前後のストレッチ2 (PDF 202.4KB)
- 3.ウオーキング前後のストレッチ3 (PDF 173.5KB)
- 4.ウオーキング前後のストレッチ4 (PDF 192.1KB)
- 5.歩数と歩行距離の換算表、効果、ポイント (PDF 242.2KB)
- 6.ウオーキングの際の服装、水分補給のコツ (PDF 202.1KB)
- 7.毎日の歩数記録表 (PDF 123.9KB)
- 8.ウオーキングで日本一周 (PDF 186.6KB)
ウオーキングマップ
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このページに関するお問い合わせ
健康福祉部 健康増進課
〒755-0033 宇部市琴芝町二丁目1番10号
- 健康増進事業、保健センターの管理、感染症予防、新型コロナウイルス感染症、予防接種、健康づくりに係る施策の企画・立案・調整及び推進、健康づくり計画、健康づくり推進審議会、成人保健事業、地域の保健福祉の推進に関すること
電話番号:0836-31-1777 ファクス番号:0836-35-6533