あなたにぴったりの個別運動プログラム

ウェブ番号1005085  更新日 2022年11月14日

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10月開始の参加者募集は終了しましたが、教室により若干名空きがあります。

希望される方はご相談ください。

令和4年度 あなたにぴったりの個別運動プログラム「体力年齢若返りたい人コース」参加者募集

令和4年度 あなたにぴったりの個別運動プログラム

事業概要

個人の体力や体組成に合わせた運動プログラムに沿って、指導者のもと、週1回、ステップ台などの「有酸素運動」と「筋力トレーニング」を行います。

対象者に合わせて教室型と個人参加型(カーブス)2つのコースがあります。

なお、参加者は、日々の歩数の計測を中心に様々な健康づくりにチャレンジする「はつらつ健幸ポイント」(活動量計コース)にも参加していただきます。

対象

  • 40歳以上の宇部市民または宇部市内通勤の方で、医師から運動制限をされていない方
  • ペースメーカーを装着されていない方
  • はつらつ健幸ポイント参加者(活動量計コース)※アプリ参加者は活動量計へコース変更手数料500円が必要です。

参加費

2,000円/月

カーブスは4か月以降は6,270円

(別途、はつらつ健幸ポイント年会費1,000円が必要です)

申込受付

10月開始の参加者募集は終了しましたが、教室により若干名空きがあります。

参加を希望される方は、健康福祉部 健康増進課にご連絡ください。

実施期間

令和4年10月~令和5年3月(教室はこの期間の開催日)

教室の様子(写真)

有酸素運動のステップ台と自転車エルゴメーター実施の写真
有酸素運動(自転車エルゴメーターやステップ台を使用)

筋力トレーニングスクワットの写真
筋力トレーニング

教室の様子(動画)と参加者の声

動画で教室型の説明をします。また、令和元年度10月から開始した教室参加者からのメッセージもあります。

教室紹介動画

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このページに関するお問い合わせ

健康福祉部 健康増進課
〒755-0033 宇部市琴芝町二丁目1番10号

  • 健康増進事業、保健センターの管理、感染症予防、予防接種、健康づくりに係る施策の企画・立案・調整及び推進、健康づくり計画、健康づくり推進審議会、成人保健事業、地域の保健福祉の推進に関すること
    電話番号:0836-31-1777 ファクス番号:0836-35-6533

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