あなたにぴったりの個別運動プログラム

ウェブ番号1005085  更新日 2021年8月13日

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個人の体力や体組成に合わせた運動プログラムに沿って、指導者のもと、週1回、ステップ台などの「有酸素運動」と「筋力トレーニング」を行います。

対象者に合わせて教室型と個人参加型(カーブス)2つのコースがあります。

なお、参加者は、日々の歩数の計測を中心に様々な健康づくりにチャレンジする「はつらつ健幸ポイント」(活動量計コース)にも参加していただきます。

運動で体力年齢若返りたい人コース

参加者を募集しています

10月から、あなたにぴったりの個別運動プログラム~運動で体力年齢若返りたい人コース~を開始します。体力測定と生活習慣アンケートであなたを分析し作成された「あなたにぴったりのプログラム」に沿って、この機会に運動を始めませんか。

あなたにぴったりの個別運動プログラム~運動で体力年齢若返りたい人コース~募集チラシ

対象

  • 40歳以上の宇部市民または宇部市内通勤の方で、医師から運動制限をされていない人
  • はつらつ健幸ポイント参加者(活動量計コース)

※アプリコース参加者は活動量計コース変更手数料500円が必要です。

※ペースメーカーを装着されている方は参加できません。

場所・コース・定員

教室型一覧(1回/週教室参加 90分/回)

実施団体名

場所(地区)

コース

定員

Goppoええぞなクラブ 東岐波4138番地11(東岐波) 木曜日 10時~ 20名
宇部市体育協会

恩田町四丁目1番4号

ユーピーアールスタジアム(恩田)

木曜日 13時~ 15名
宇部市スポーツコミッション

琴芝町二丁目1番10号 

宇部市保健センター(琴芝)

水曜日 9時~

水曜日 10時45分~

各回

20名

ミネルバ宇部

上宇部黒岩75番地 

ココランド(上宇部)

水曜日 10時~

水曜日 13時30分~

金曜日 10時~

金曜日 19時30分~

各回

10名

フィットネスクラブハバック(HBACC) 上宇部471番地4(小羽山) 木曜日 10時~ 20名

宇部西リハビリテーション病院

トレーニングセンターFIT

沖ノ旦797番地(西宇部) 月~金曜日 16時~

各回

6名

よりあい処西ヶ丘

西宇部北七丁目15番21号

西ヶ丘自治会館(西宇部)

火曜日 10時~ 5名
個人参加型一覧(希望の日時に参加 30分/回)
実施団体名 場所 時間 定員
カーブス

宇部駅前

フジグラン宇部

おのだサンパーク

イオン小野田

サンパークあじす

月~金曜日

 10時~13時/15時~19時

土曜日

 10時~13時

なし

※現在、カーブス会員の方は参加できません。

※6月以降に退会の申し出をされたカーブス会員の方が、本プログラムに参加される場合は、別途入会金が必要です。

申込み期間

定員になり次第、受付を終了します

教室の様子(写真)

有酸素運動のステップ台と自転車エルゴメーター実施の写真
有酸素運動(自転車エルゴメーターやステップ台を使用)

筋力トレーニングスクワットの写真
筋力トレーニング

教室の様子(動画)と参加者の声

動画で教室型の説明をします。また、令和元年度10月から開始した教室参加者からのメッセージもあります。

病気があっても運動したい人コース(現在募集はしていません)

対象

  • 40歳以上の宇部市民または宇部市内通勤の方で、高血圧・糖尿病・脂質異常症等の生活習慣病を治療中の人
  • はつらつ健幸ポイント参加者(活動量計コース)

※ペースメーカーを装着している方は参加できません。

場所

  • 宇部西リハビリテーション病院 トレーニングセンター FIT
  • 宇部市保健センター

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このページに関するお問い合わせ

健康福祉部 健康増進課
〒755-0033 宇部市琴芝町二丁目1番10号

  • 健康増進事業、保健センターの管理、健康づくりに係る施策の企画・立案・調整及び推進、健康づくり計画、健康づくり推進審議会、成人保健事業、地域医療対策の推進、救急医療対策の推進、休日・夜間救急診療所、感染症予防、予防接種に関すること
    電話番号:0836-31-1777 ファクス番号:0836-35-6533

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