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更新日:2018年3月31日

ウオーキング

ウオーキングは運動不足を解消し、生活習慣病などの予防にも効果がある有酸素運動の1つです。健康づくりのための運動を気軽に、また身近に行うことが出来るよう、ウオーキングのポイントやウオーキングコースを紹介します。健康づくリ等に広く利用してください。なお、ウオーキングパスポートの販売は終了いたしました。

  • ウオーキングのポイント
  1. ウオーキング前後のストレッチ1(PDF:211KB)
  2. ウオーキング前後のストレッチ2(PDF:203KB)
  3. ウオーキング前後のストレッチ3(PDF:174KB)
  4. ウオーキング前後のストレッチ4(PDF:193KB)
  5. 歩数と歩行距離の換算表、効果、ポイント(PDF:243KB)
  6. ウオーキングの際の服装、水分補給のコツ(PDF:203KB)
  7. 毎日の歩数記録表(PDF:124KB)
  8. ウオーキングで日本一周(PDF:187KB)

 ウオーキング推進員について

 

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お問い合わせ

組織名称:健康福祉部 健康増進課 健康増進係

所在地:〒755-0033 宇部市琴芝町二丁目1番10号

電話番号:0836-31-1777

ファックス番号:0836-35-6533