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更新日:2019年1月15日

これなら続く!らくらくエクササイズ

運動不足を感じている方、運動の時間を増やしたい方・・・

そんなあなたにおすすめの運動教室です!

参加者の運動状況に応じて、運動習慣の定着や運動や身体活動を行う機会を増やす取り組みをご紹介します。

日時・内容

  • 全3回講座
  • 各回とも10時~11時30分
  春コース 内容
1回目 平成31年3月4日(月曜日)

•体力測定で今のあなたの状態を確認

•日常生活で行えるながら運動の紹介
2回目 平成31年3月11日(月曜日)
•家庭でも繰り返し行えるストレッチや筋力トレーニングの方法とコツを実践
3回目 平成31年3月15日(金曜日)

•効果的なウオーキングの方法を指導

•継続して運動を行うための取り組みの紹介

場所

  • 宇部市保健センター(1回目・2回目)
  • 宇部市総合福祉会館(3回目)

対象

40歳から69歳までの原則3回参加できる方、

昨年度「これならできる プラス10エクササイズ」又は今年度同教室に未参加の方

人数

各コース25名(先着順)

申し込み

保健センターにて電話・FAXで受け付けます。

氏名、年齢、住所、電話番号、歩数計の有無をお伝えください。

申し込み期間

  • 春コース 平成31年2月4日(月曜日)~平成31年2月25日(月曜日)

費用

無料

持ってくるもの

運動しやすい服装、室内用運動靴、筆記用具、飲み物、タオル、歩数計(持っている人のみ)

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お問い合わせ

組織名称:健康福祉部 健康増進課 健康増進係

所在地:〒755-0033 宇部市琴芝町二丁目1番10号

電話番号:0836-31-1777

ファックス番号:0836-35-6533

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